【筋トレの科学】女性がやるべき筋トレは男性と何が違うのか。

男女の体は全く違うものであるにも関わらず、なぜか女性と男性の筋トレは同じもののように語られている気がします。

実際は、科学的な事実をみると分かりますが、男女では異なる部分が多いため、性差に応じて、適切に筋トレをする必要があるんです。しかし、その方法はあまり知られていない気がします。

今回は、男女を比較しながら「女性がやるべき筋トレ方法」についてお話していきます。