巷で信じられている栄養学の嘘「３選」

巷には根拠もないスピリチュアルな栄養学が広まっています。

一部は以前記事にもしていますが、例えば、、、
・卵を１日２つ以上食べると健康に悪い
・サプリメントは意味がない（吸収されない）
・プロテインを取ると腎臓にダメージが加わる
・炭水化物は害なので一切取らなくていいい。など

インターネットには、このような誤った情報が腐るほどあり、根拠もなくイメージで拡散され常識化してしまったものや、マーケティング目的のために作られたエセ科学まで多くみられます。

それを知らず、誤った情報を元に行動するのは、時間とお金の無駄としか言えません。というわけで、今回は巷で信じられている栄養学の嘘についてお話します。