自分の発する言葉を注視してみて❣️
◯◯しなくちゃって言ってません？　

これって自分で自分を縛る言葉です。

◯◯しなくちゃを◯◯しようっとに書き換えてみてね🩷

◯◯しなくちゃならないこともありますが、いつやるか？は自分で選択出来ますよ😊👍