2022.9.23 Avtive recovery

今日はお休みなので、午前中たっぷりかけて再度福田さんの本を読み込み、身体の使い方を見直す。
同じ本でも読むタイミングによって経験や予備知識が違うので、新たな発見があって面白い。そしてまだまだ自分が知識が乏しく、色んなことを吸収して速くなる余地は多大にあるのだと実感できる。読み込んでドリルを一通りやった後に自転車に乗ってAR。
体幹を安定させて力まずにスムーズに股関節を動かす事を意識して走る。良い感じ。

午後はサウナに行って心をリカバリーする予定。

最近ペダルにかける力の方向と、自転車と身体全体を前に進めるために効率の良い力のかけ方、荷重向き、方向などに非常に興味があるのだけど、そんなのを噛み砕いて説明してくれている本があれば誰か教えて欲しいです。