3/20 - 4/2計画

伸ばしたい強化ポイント

・中距離のPWR（5min7倍）
現在62kg375W(6.05)  →　61kg385W(6.3)へ

優先順位
1.Vo2インターバル
2.低強度有酸素
3.スプリント
4.スピードスキル

-2/12までの具体目標
1.61kgに　→　週16時間以上の練習
2.5分385Wに　→　Vo2練習を週2回

具体的に取り組む内容
1.Vo2max強度のインターバル

2.4時間以上の低強度有酸素

３．スプリント

４．その他