犯人は貴様か！ 糖質！【OWN週報】
土曜日はOWN週報！
トレーニングは再起動して、基礎代謝上昇にはだんだん寄与してくるとは思いますが、そこまで劇的に爆発的に変化明日るようなものではありません。
つまり、微減するにしても、そこまで劇的な変化は起きないはずなのですが……という所で今週は、諸悪の根源が見つかるのでした。
そんなOWN週報、始まります！
今週のデータ
体重変化
69.3kg→69.4kg（+0.1kg）
体脂肪率
24.2%→24.4%（+0.2%）
筋肉量
50.0kg→49.9kg（-0.1kg）
今週の感想
劇的には変化しないのは予想通りなのですが、全体変化としては予想と違って少し悪い気がします。
このように予測から外れる場合には、何かしらの原因があるはず。
そこで、食生活の方を分析してみると……
犯人は貴様か！糖質！
今週はいつもと比べて糖質量が多くなりすぎている感じ。
カロリー的にはトントンくらいなので、体重もトントンですが、筋肉量がジリ貧な感じなのが気になるところ。
もう少しマクロバランスを気をつけましょう、という所ですね。
最後に
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