OWN週報〜体重増減に踊らされずに

今週のデータ

体重変化

64.8kg→64.8kg（+-0kg）

体脂肪率

20.7%→20.4%（-0.3%）

筋肉量

48.8kg→49.0kg（+0.2kg）

　体重は維持。でも体脂肪率が下がり、筋肉量が上がるなら状況は良化。

　基礎代謝と水分量が低めなのと、内臓脂肪、皮下脂肪がまだ高めな状況を考えると、まだ脂肪は絞れるはず。

　体重に一喜一憂せずに、きっちりと絞っていこう。

今週の感想

　いけるかなぁと思った64kgの壁と体脂肪率20%の壁はまだまだ手強かったです。

　この壁を崩せれば、その先が確実に見えてきて楽なラインに入る気もするけど、無理くり突破するとリバウンドすることは目に見えているので、確実な手段を確実に行い、結果に踊らされないことが大事。

　OWNアプリとタスクシュート、私が信じているこの二つが同じような事を言っているのだから、これは正しい、と私は信じます。

最後に

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