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まず健康 保健師・看護師コラム

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元産業保健師(実務経験10年以上)が病気の予防について多様な視点でコラムを書いています。栄養、運動、メンタルヘルス、フレイル、認知機能など。※当サイトは、Amazon.co.jp…
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2021年7月の記事一覧

疲れやすい症状は夏バテのせいなのか、それとも大好きなお酒のせい?

「今日も暑かった!!」「今週もよく頑張った!!」 ご褒美のお酒って美味しいですよね。 お中元で頂き物のお酒があったり 夏季休暇やお盆休みによる長期連休があったりで 何かとお酒を飲む機会が増えてきます。 在宅勤務の方は退勤後すぐの 家飲みスタートが可能となりました。 お酒好きな方は毎朝起きたときに ダルさを感じる方も多いようです。 皆さんはいかがですか? その疲れやすさはお酒が原因かもしれません。 お酒の好きな人が疲れやすい理由二日酔いのときのぐったりとし

コロナ太りを解消するために気をつけたいこと

そんな思いをお持ちの方は 少なくないのではないでしょうか。 私も少し太りました。 コロナのせいにしたいです。 運動不足や食べ過ぎで増えた体重は 元に戻すのがちょっと大変。 増えるのはあんなに簡単なのに。 夏は薄着になり、汗をかきやすいこともあって ダイエットへの機運が高まる時期です。 たとえばどんなことに気をつけると良いのか この記事でチェックしながら一緒に考えてみましょう。 朝ごはんが意外と大事今この記事を読んでいる皆さまは 朝ごはんを食べていますか

ただ心配しているだけでなく声をかける

今noteを書いている私も20数年後には立派な高齢者になります。 エアコンが体に良くない説ワンちゃん猫ちゃん、その他の動物を飼っているご家庭では 24時間冷房が必須の季節。 一緒に住んでいる動物が元気なら 人間も相乗的に元気になりそうですね。 この時期、耳にすることが増える 「エアコンは体に悪い」というセリフ ご存知でしょうか。 聴くたびに「それって何かデータあるんですか?」 と心の中のひろゆきが声をあげます。 こぢんまりとしたお部屋では 冷房の管理が難