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まず健康 保健師・看護師コラム

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元産業保健師(実務経験10年以上)が病気の予防について多様な視点でコラムを書いています。栄養、運動、メンタルヘルス、フレイル、認知機能など。※当サイトは、Amazon.co.jp…
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2020年6月の記事一覧

ラーメンを食べ続けたいなら減塩を

2021年2月7日更新 一日一麺のラーメン大好きなあなたへ。 少し食べ方に気をつけて欲しいと思いこの記事を書きました。 脳出血と塩の関係有名な俳優さんが脳出血とのニュース。 「若いのに脳出血?」 と思われた方も多いのではないでしょうか。 脳出血の大部分は高血圧が原因です。 その他、脳動脈瘤、脳動静脈奇形などの 血管の異常が原因になることもあります。 冒頭の俳優さんの発症の原因はわかりませんが 回復後の血圧コントロールは 必ず行われることでしょう。 血圧

夏バテでも食べやすい食べ物

まだ6月だというのに 私はもうすでに夏バテです。 自粛要請からの自粛解除。 身の回りで次々と新たなことが スタートしたのも原因です。 加齢とともに環境適応には 時間がかかるようになりますね。 仕方がありません。 今日の短めの記事は いつも夏バテになりがち、 夏になると痩せちゃって困る、 でもアルコールは飲みたいんだよね、 といった大人に読んで欲しい内容となっています。 それぞれ食べる量は別途お気をつけください。 食欲が落ちても食べやすいもの**我が