妊娠6〜12週のまとめ。

あっという間に4ヶ月に突入。

お腹に生命が宿っていることが分かり1ヶ月半。
この1ヶ月半（6週〜12週）をまとめると

・吐き気：常にある（が一度も吐いてない）
・食べつわり（夜中に起こされる）
・尿意の変化（溜まってないのに夜中に起こされる）
・疲労感（変動あり）
・運動の制限（疲労と吐き気，普段の運動が高強度）
・精神状態が乱高下

こんなところでしょうか。

職場にはすぐに報告して，少しずつ業務量を減らすことに。
出勤を1時間遅らせてもらい，時短勤務開始。
通勤に1時間かかる私には，本当にありがたい配慮です。

で，この期間何が一番辛かったかと言うと...
妊娠前に”普通”にできていたことが，できなくなること。

例えば
・通勤：片道1時間の車通勤（高速道路使用・渋滞あり）
・仕事：患者さんの介助，9時〜17時まで休みなく診療
・食事：三食自炊（糖質少なめ，栄養バランスを考えて）
・睡眠：6~7時間が最適，急な仕事の時は夜ふかしも可能
・運動：週2回の筋トレ，自転車で山を上る（心拍数180）

年始からパーソナルトレーニングを始めて，良い食事や運動を意識していたので，妊娠前は特段体調不良はなかった。

それが，今では
・通勤：渋滞がストレス→通勤時間帯を変え渋滞回避
・仕事：時短勤務，体調不良時に集中できない
・食事：糖質ないとつわり↑，バランス↓，においで吐き気↑
・睡眠：8時間は必須。合計10時間超えも（ただ夜中に起こされる）
・運動：つわりで筋トレできず，自転車も低強度に（心拍数160まで）

こんな感じに変わってきています。

妊婦って，病気ではないけれど，普通の状態でもない。
一人のことなら，自分の生活習慣で改善できることも多いけど
今は，自分ひとりの体ではない。
特に妊娠初期は，体内になかったものを受け入れてる時期。
だから，体調が悪くなることも，無理できないのも仕方ない。

と，頭では分かっていたつもり。

でも，いざ経験してみると，かなりのストレス。
（吐きつわりがある方はもっと辛いんだろうなー）

思いっきり運動したし，仕事もしたい。
でもそれができない。ふんばりがきかない。

こんなに非力なものか...でもそれも仕方がない。

この「仕方がない」を受け入れることが
どうやら私には高い壁のように感じてしまうのです。

これもライフステージの変化，なのかもしれないけど。
壁を乗り越えるには，まだ時間がかかるようです。

12週に入った頃から，つわりが収まりつつある。
夜ぐっすり眠れるのは，本当にありがたい。

検診の度に大きくなる我が子。
元気に育っている様子を見ると，本当に愛おしい。
生命ってすごいな，と関心。

実は，早くも性別が分かったり（先生すごい）。

今後は，普段日記に書いていることを
定期的にまとめていこうと思います。