【17日】体調が落ち着いてきたのでローラー練習。40分ほどでL3からSSTを経てL4-5へとディセンディング。気持ち良く乗れた。今週末は試走に行けるかもしれない！

【富士ヒルまで21日】ハルヒル＋

こんにちは！きょんです。 このnoteは，産後1年で富士ヒルブロンズを目指すママローディーの記録です。せっかく目標を立てたので，記録をつけてみています。 ハルヒルハルヒルが終わりました。感染症拡大の影響で中止や規模縮小が続いていたため，私だけでなく皆に待ち望まれていた大会でした。無事開催されて本当に良かった。運営の皆様，地元の皆様，ありがとうございました。 さて，レース前に目標を”62分”に設定しました。 結果は”61分26秒”でした。目標達成！ ハルヒル【榛名湖コ

【24日】本日もハルヒル動画を観ながらペダリングチェック＋FTP走。明日は強度抑えます。ドキドキしてきた。

【富士ヒルまで26日】今週末はハルヒル

こんにちは！きょんです。 このnoteは，産後1年で富士ヒルブロンズを目指すママローディーの記録です。せっかく目標を立てたので，記録をつけてみています。 昨日のトレーニング 昨日はローラーでペダリング練習。シューズを新調してパワーロス少なくなった反面，足への負担が大きくなってきたので，改めてペダリングを確認しています。30分間ほどさまざまな負荷・ケイデンスで確認した後，FTP走17分して終了。 最近，ローラーでのFTP走が以前より保つようになったと感じます。後，4月末の富

【26日】フォームチェックのあとFTP走17分。ハルヒル動画を観ながら。激坂も辛いけど、残り2kmの看板からの500mが毎回記憶なくなる(笑)

【27日】3日連続で乗ったので今日はレスト。明日も夜用事があるので乗れないかなー...短時間でも乗りたいなー。

【28日】都民の森でトレーニング。3倍で前を牽いてもらってひたすらついていく。最後まで脚もったしベストも出たので嬉しい！良いトレーニングになりました♪

【29日】久しぶりの江戸サイ。50kmひたすらSST。ペースもこつこつ。明日は東京の西の方へ行くようです。

【30日】ハルヒル動画を観ながら30分SST+20分FTP。ラスト200mは全力。来週これ登るのか...ドキドキ。

【富士ヒルまで44日】試走2days

こんにちは！きょんです。 このnoteは，産後1年で富士ヒルブロンズを目指すママローディーの記録です。せっかく目標を立てたので，記録をつけてみています。 更新が滞っていますが，トレーニングも第二期が終わりました。あっという間のゴールデンウィーク。予定通り富士ヒル試走＆地元での平地トレーニングと充実の10日間でした。 富士ヒル試走 2daysGW初日から，富士ヒル試走に行ってきました。妊娠前は日帰り旅行の富士山も，子連れだとキツい...ということで榛名に続き1泊2日で行っ

【34日】GWが終わりました。富士ヒル試走と地元でのトレーニングに加え，ちびてぃが胃腸炎で救急にかかるなど盛りだくさんの10日間でした。ネタは多いのに書く時間が取れず...ひとまずちびてぃの回復が最優先。本日はレストにします。