自転車・筋トレ・ウォーキング...妊娠してても運動したい！
そんな運動大好き妊婦のプレママ記録です。
出産とスポーツを両立したい方の参考になれば嬉しいです！
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#マタニティ日記
妊娠中のトレーニングガイドライン
10ヶ月間のマタニティスポーツライフで，一番悩んだのが『負荷量の設定』。
妊娠前と違い，もう一人の命を抱えている身体なので，自分の思うがまま！という訳にはいきません。自分で日々仮説検証の繰り返しでした。自分の周りにアクティブに動くプレママさんがいなかったので，参考にできる情報が少なかったのも事実。もっと妊婦さんに運動が広がれば良いのに。
妊娠に関係なく，運動の負荷量には個人差があります。トレー