BSW 10s 1

これは痩せるプログラム！

BodyShapeプログラムまで手が回らない月８会員的に難しかったのは

・ツイスティングバックトゥアップ
・タッペンエルボー
・アンダーグリップ（ハンドルP2を下から握る）

お腹痩せにイチ押しポイント
◎片側ずつ追い込むワンハンドツイスト
ひたすら右に捻って、キツくなった頃に左へスイッチ。
◎カウント長めのクランチ、2曲！（4曲目と6曲目）
次のツイストでお腹を解放できるのがなんだか嬉しいくらいに追い込むｗ

おすすめ曲
お気に入りは1曲目。ゆっくり始まって、しかもいい歌◎
Wake Me Upの哀愁マシマシver.も◎ただしタッペンエルボーがお腹にくる。ラスト曲、FEELCYCLEっぽいの来た！と嬉しい◎ 長めのRUNだけど、RUNならいくらでもいたします！という境地（アンダーグリップ！）そしてストレッチ曲。いじめ抜いた腹筋をやさしくいたわる口笛◎

これまでに受けた BSW Comp 3 / BSW Soul 1 / BSW R&B 1には、ここまでお腹を攻める印象はなかったです。

これはちゃんとやったら絶対痩せるやつ！
BSWiとかどれだけすごいんだろう。ちょっと受けてみたくなりました！