FAST JOURNALING（ファストジャーナリング）はトーナメント型の1行日記です。FAST JOURNALINGとはトーナメント型のジャーナリングです。自分の身の回りに起きたニュース（出来事）を書き、それをトーナメント形式で「残す」または「捨てる」の取捨選択を繰り返すことで、最終的に残った「最も心が動かされたニュース」を1つ選ぶことできます。