〖決意〗高校生が断食始めて見る？！

どうもたけはっちゃんです。

いきなりですが、断食に挑戦することを
決意しました！

期間としては、三日間ほど挑戦してみようと思ってます。

この記事では、断食に挑戦しようと思った動機
断食の方法、断食の目的、について書いていこうと思います！

実際にやってみてどうなったのかは
また断食が終わってから書こうと思っています。

では、早速今回の記事について入っていきたいと思います😊

　　　　　　✅動機

動機としては、２つあるので一つずつ書いていきます！

1つ目は、前々から興味があって夏休みという長期休暇が重なりちょうどいい機会だなと思ったから。

YouTuberの北のう打ち師達の"1週間断食"
という動画を見て、興味を持ちました。

2つ目は、お兄ちゃんが大学から帰ってきて、
「俺断食したんだ」と報告してきたからです。

主な理由はこっちで、お兄ちゃんがきっかけを作ってくれなかったら、興味のままで終わってたなぁと思います。

　　　　　　✅方法

冒頭にも書いたとおり、期間は3日間です。

そして、断食する1日前に準備期間として
ご飯の量をいつもの7割くらいまで減らしました。

断食期間中は、基本的に固形物は体内には取り入れず、飲み物として、自家製のスモモジュースと水
そして、夕飯時にお味噌汁の汁だけは飲みます。

基本、ご飯を食べないだけなので、方法としては、
ご飯を食べないだけなので、そこまで複雑なものはありません。

　　　　　　　　✅目的

断食に挑戦するにあたって、少しネットでも調べてみたんですけど、断食する主な目的は、ダイエット
らしいです。

多くの方が、ダイエット目的でやるんですが、調べていくと、沢山のメリットがあったので紹介したいと思います。

① 新陳代謝のサイクルを正常に戻す

② 体内の汚れを浄化するデトックス効果

③ 腸内環境が改善され、肌細胞の活性化と再生修復力をアップ

④ 活性酸素を減らす

⑤ 免疫力、自己治癒力をアップ

⑥ 体脂肪が落ちてダイエット効果

⑦ 脳の活性化と五感が研ぎ澄まされる

⑧ ポジティブな脳内ホルモンを分泌し、幸福感に包まれる

⑨ 消化酵素を使わないため、元気になる

⑩ 不妊症、無精子症を改善する

⑪ 小食になり食べ過ぎを防げる

⑫ 食べ物のありがたみを感じ、感謝の心を持つことができる

⑬ 食事にあてていた時間を他のことに有意義に使えるようになる

　　　　　たくさんありますね笑

こんなにメリットがあったら、俄然楽しみになってきました。

断食は結構途中で断念してしてしまう人も多いと書いてあったので、
しっかりとした決意を持って臨みたいと思います！

ここまで読んでくださりありがとうございます😊

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