隣りの同僚が怒っているのは私のせい？

最近本を読んで、

私、HSPかも？？

と気づいた私ですが、今日こんなことがありました。　　

今朝出勤時は、私の隣りの同僚の機嫌が悪かったんです。

私に質問する口調もきつい（と私は感じた）

なんか怒ってる？なんかしたっけ？

といつもの気にしてしまうスイッチが入ります。　

だけど、ここで思い出しました。

私がそう思ってるだけで、私に怒ってるわけじゃないのかもしれない。
咳もしてるし、体調が悪くて不機嫌なのかもしれない。

心の中で隣りの同僚との間にアクリル板を挟むイメージをすると、だいぶ楽になりました。

次に、午後になると、隣りの隣りの同僚がイライラしている気がしました。

元々穏やかな方ですが、ゴミ箱に物を捨てる勢いが強い（気がする…）

しかも、帰り間際に聞こえてきた同僚と上司が話す声。
「私、最近参ってて…」

帰り道、私が原因かな？
私のガサツな仕事ぶりが丁寧な同僚の気に障ったのかもしれない。
ああ、どうしよう。
やっぱりこの仕事向いてないと思う。
辞めたほうがいい気がする。
ズーン。

今度はまあまあ長引きました。

でも、ちょっと心当たりはあるけれど、実際に何か言われたわけではありません（「まだ今はね」と自分で突っ込んでしまう悲しい性…）

不思議なことですが、私にとっては、周囲の怒ってる人は私に怒ってるような気がしてしまう。

それがちょっとでも引け目を感じていること（上手くいかなかったとから上手く質問に答えられなかったとか）があると尚更。

でも今日は、気にしている自分を客観的に捉えることができた分、落ち込んでる自分から距離を持つことができたこと。

あ〜、私また気にして落ち込んでるな。

と思うことで、少し楽になったように思います。

まだ優しくまではできなかったけど…。

また、明日も落ち込むかもしれない。

気にしてしまうかもしれない。

そういう自分をまた見つけてあげよう。

気づいてあげよう。

そしたら、少し大丈夫になるから。