溜まった感情には心のデトックスを

こんにちはゆみっちです

長崎県在住、元看護師です。

今あるもので輝くあなたを手に入れる

美マインド×元看護師セラピストとして

日々の習慣や心の受け止め方など気軽に取り入れて心軽やかに、

そして内側から溢れる美しさを引き出す情報などを発信していきます

今日のテーマは

「溜まった感情には心のデトックスを」です

溜まった感情には心のデトックスについてお話ししていきます。

泣きたかったら泣く

怒りたかったら怒る

というように感情を解放してあげてますか？

結構難しくないでしょうか？

ネガティブな感情を出さないように生きている現代人は、

感情を出すことに慣れていない人が多いと思います。

「悲しんじゃいけない」

「泣いちゃいけない」

と無理に押し込んでしまうと

消化しきれないまま残った感情がどこかで吹き出します。

カラ元気で「早く乗り越えなきゃ」と焦る必要もありません。

悲しかった事を無かったものとして流す必要もありません。

遅かれ早かれ、自然に悲しい気持ちは薄らいでいくはずですから。

あなたは

悲しい時に、切ない音楽を聴いて「悲しみに浸る」経験はありませんか？

「悲しみに浸る」手段を求めていったと思います。

家族や気の知れた友人に話すでもいい。1人でもいい。

音楽や映画の力を借りてでもいいので、

「十分悲しんだ」という所まで感じきってみましょう。

そして、あとは普通に笑顔で過ごすのです。

心や身体をあれこれ動かしながら。

「感情を開く」と「感情をしまう」

バランスよく使って、感情と付き合っていきましょう。

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