自分の健康についてのまとめ
健康診断の結果
先日に結果を取りに行きましたと、つぶやきました。
高くなく元に戻ってました。
むしろ低めか??
夜勤明けは血圧の変動が激しい
やっぱ夜勤中は一時的に血圧は上がりますし、夜勤明けは特に血圧の変動がすごいらしいね。
血液検査だって正常でしたよ。
中性脂肪は正常値内の35でしたし。
血圧はストレスでも変動する
血圧は常に変動しますね。
そして血圧はストレスのバロメーターでもあります。
甘く見ず、、ちゃんと内科受診してみます。
ま、会社から治療をしてくださいと言われるでしょうねww
運動というわけではなく仕事でですが毎日、身体動かしています。(真夜中から朝まで)
ただ夜勤での食事を健康なうちに考えないといけないかもしれんです
夜勤中の仮眠は血圧を下げるのに効果があるみたいです。
仮眠の時間は5の倍数で寝て起きた方が良いと聞きます。
やはり筋肉量が血糖値を抑える
カネボウ健康保険組合より引用
💊運動は薬💊
筋肉量は大切なんですね。
俺は筋肉量はあるんでそこはクリアかな。
洞性頻脈ってなんやねん(初めて知ることだ)
_φ( ̄ー ̄ )納得しないと自分を知る事が出来ません
診断結果に書かれた洞性頻脈について知りたくて学んでみたのであります。
以下、引用したり調べてお勉強しました。
体験をしたのが、めまい、意識が遠くなる、冷や汗ですかね。
これが先月の5/30の夜23時過ぎあたりから何か違和感があり、次第に症状として出てやばい仕事が出来んと思い、体調を報告し30分間、休憩室で横になりに行って休んだんです。
30分後にまた作業したけどやはり、おかしくて朝5時にやむを得ず早退しました。
夜勤時に突然起こりました。
更に洞結節という大事な部分を簡単に学んでみた
洞結節というのは人間全員が持つ自然のペースメーカーで重要な役割りです。
心臓が弱い方が、人工のペースメーカーをつける理由が納得で分かりました。
リズムがいかに大切かを、、、。
もう音楽と一緒だよね?!
ちょっと感動してしまいました!
人間の身体ってすげーwww
今回の判定はBでしたが、歳を重ねる毎に低下してしまいますから治療や内科には定期的に通って検診を受けた方が良いですね。
他人と自分を上手く受け入れられるかがストレスとの付き合い方が楽になる
今回は自分の為に書きました。
健康診断の結果というのは身体の成績表のようなものだと思っています。
今後はもっともっと低下していくという事を受け入れていかねばと思います。
俺なら受け入れられるはずです。
自己受容
他者受容
この方のイラスト何か温かいよね。
正しい呼吸が出来ているかも血圧や循環器に関係する
最近は何か嫌な事が多発したりして息が詰まってしまったりしましたが、その際に無意識のうちに呼吸を止めてしまっている事に俺は自分で気がつきました。
なんていうか正しい呼吸が出来ていない事に気がついた。
「吐いて・止めて・吸う」がちゃんと出来ていないなと自覚しましたし意識し始めました。
呼吸にクセがついてしまっていないか?です
止まっていた場合、無意識だと気がつきません(^◇^;)
それを治さないと睡眠時もクセが抜けていなく呼吸が止まってしまう場合があるかもしれないと思いました。
〜以下引用〜
終わりに
今回は大切な事を知れました。
現代人は呼吸が乱れていると話してましたが、自分も最近ずっと不調だったのはそれも関係していたからだと分かりました。
また経過をノートに書きます。
くだらない話(フリースペース)
しかし、、、早坂先生みたいな方が病院にいたら毎日、痛いフリして通ってますね絶対。
夏川結衣さん、すごい可愛いんですよ。
たまに観てますww
癒されたいので\( ˆoˆ )/ワーイワーイ
昨夜に久しぶりに野良?ちゃん見たわ
目を見たが、キツイ目をしていなく威圧感がなく絶対に家猫だった目だ👀(そうとも限らないがwww)
俺は猫飼ったら外には出したくないなあ。
飼い猫を外に出すなら「自由が好きな猫ちゃん」には悪いけど犬と同じようなリードをつけて一緒に散歩しますね。
ていうか猫ちゃんて、顔が小さいよね(*´ω`*)
俺も自由が好きで色々なところ好きにうろつきたいから気持ち分かるのさ。
だから捕獲器はストレスでしょうね。
ちなみに現在の待ち受けはステラちゃんです(*´ω`*)
にゃんずはうす保護猫カフェ
滋賀県長浜市にある里親探しの猫カフェです✨ YouTubeやSNSを通じて保護猫を広める活動をしています🐾保護猫カフェのご予約はこちら https://t.co/TwNZVEi0kZ 第一種取扱業 展示 滋賀県動保セ第60089-05 ※猫の引き取りは行っておりません。
近くの方は是非、行ってみてください!
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