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深呼吸をしてみる
人は行き詰った時、必ず呼吸が浅くなります。
ストレスがかかっている時も同様です。
考えが回らない時には「深呼吸」をしましょう。
息を10秒かけてゆっくり吸って、
10秒かけてゆっくり吐く。
それを1分ほど繰り返すと頭にしっかり酸素がいきわたり、落ち着いて考えられるようになります。
何かに行き詰った時、まずは深呼吸。
考えるのはそこからでも遅くないと思います。
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人は行き詰った時、必ず呼吸が浅くなります。
ストレスがかかっている時も同様です。
考えが回らない時には「深呼吸」をしましょう。
息を10秒かけてゆっくり吸って、
10秒かけてゆっくり吐く。
それを1分ほど繰り返すと頭にしっかり酸素がいきわたり、落ち着いて考えられるようになります。
何かに行き詰った時、まずは深呼吸。
考えるのはそこからでも遅くないと思います。
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