坐禅

いつもは夜スマホを触っているのだが、
昨日寝る前に10分間座って黙想した。

寝転んでからも黙想してたときの心の状態をキープしてると、穏やかに寝られた。

起きて、12時間以上寝ていたことに気付いた時はおどいた。