坐禅
いつもは夜スマホを触っているのだが、
昨日寝る前に10分間座って黙想した。
寝転んでからも黙想してたときの心の状態をキープしてると、穏やかに寝られた。
起きて、12時間以上寝ていたことに気付いた時はおどいた。
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昨日寝る前に10分間座って黙想した。
寝転んでからも黙想してたときの心の状態をキープしてると、穏やかに寝られた。
起きて、12時間以上寝ていたことに気付いた時はおどいた。
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