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【メンタル強化】鬱からのv字回復!私が使った方法一覧

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鬱から立ち直った時に私が使った科学的に正しい方法をご紹介しています。心が疲れてるな、朝会社行くのがしんどいって人は見てみるといいかもしれませんね。
不安な気持ちから立ち直ろうとしても、方法がわからない…。なんでか不安が付きまとって生活がままならな…
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2020年5月の記事一覧

【ストレス対策】メンタルに間違いなく効くサプリメントについてマジメに考察してみた【アンチエイジング効果もあり】

メンタルってわけわかんないですよね。 急に凹むこともあれば、突然なんでも怖くなくなって無敵に感じたり。不安定であることが多いのがみなさん普通だと思います。 かくいう私も過去に2回うつ病の診断を受けており、隔離病棟にまで入った末期のメンタル重症患者です(笑) ですが、大学1年から4年間アニマルセラピーを学ぶ傍らメンタル改善に向けて心理学や科学をひたすら勉強して今では学生起業家として一回は成功しました。今は会社しつつ働いてます。売上はこちらからどうぞ。 さて、話がそれまし

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メンタルに効く瞑想の始め方【Googleも導入してる】

こんにちは、あつぎです! 瞑想を始めてからだいぶ過ぎましたが、最近「瞑想ってどうやるんですか?」みたいな質問を受けることが増えてきましたので、わたしなりのガイドラインをまとめておきます。 1.そもそも瞑想ってなんでするの? あのGoogleさえも仕事で導入しているので、数えきれないほどのメリットがあるのですが、代表的なところでいうと、こんな感じです。 ❶とにかくストレスが減る: 瞑想中はリラックスをもたらす副交感神経が起動しやすくなるので、日常で嫌なことがあっても復帰