「運動」「栄養」「休養」そして「マインド」

「運動を通して健康なカラダづくり」 これが僕らトレーナーの役割になりますが、もちろん運動以外にも重要なことはあります。 睡眠時間の確保（早寝早起き） バランスの良い食事 よく言われる「休養」「栄養」「運動」ってやつですね。 ただ、この３つにしっかり取り組んでも「調子が悪い」「どんどん体重が増える」と訴えるお客様がいるのも事実です。 「休養」「栄養」「運動」だけでなく「マインド（心のもちよう）」も重要だ、というのが僕の持論です。 前向きさ 自己肯定感 感謝の気持ち