「時間術大全」から
『チャージ』
脳と体をケアしてエネルギーをチャージする。脳と体はつながっている。
毎朝のルーティンのヨガやストレッチがケアになる。ゴミ捨てがない時は７分間ワークアウトに取り組む。スマホを置いて家族との食事を楽しむ。ゆっくり噛んで味わう。
まずはできることから。