![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/127166150/rectangle_large_type_2_09e22d61d5d4623e7ef182b3ecee2269.jpeg?width=1200)
一日に瞑想取り入れるといいよ
そのように、伝えなさい、と
よろひとからのメッセージでーす。
伝えなさい、に気合のようなもを感じました~。
こわい。
鼻から吸って、口からゆっくり出します。
時間と音、視覚 煩悩、空腹感満腹感、全てを
意識から切り離します。
目覚ましも遠くから聞こえるようにするのもありです。
耳栓もおすすめです。
アイマスクもありです。
時間を決めたら、携帯電話、次のスケジュールなどは
別の部屋や離れた場所に遠ざけましょう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
そのように、伝えなさい、と
よろひとからのメッセージでーす。
伝えなさい、に気合のようなもを感じました~。
こわい。
鼻から吸って、口からゆっくり出します。
時間と音、視覚 煩悩、空腹感満腹感、全てを
意識から切り離します。
目覚ましも遠くから聞こえるようにするのもありです。
耳栓もおすすめです。
アイマスクもありです。
時間を決めたら、携帯電話、次のスケジュールなどは
別の部屋や離れた場所に遠ざけましょう。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?