一日に瞑想取り入れるといいよ
そのように、伝えなさい、と
よろひとからのメッセージでーす。
伝えなさい、に気合のようなもを感じました~。
こわい。
鼻から吸って、口からゆっくり出します。
時間と音、視覚 煩悩、空腹感満腹感、全てを
意識から切り離します。
目覚ましも遠くから聞こえるようにするのもありです。
耳栓もおすすめです。
アイマスクもありです。
時間を決めたら、携帯電話、次のスケジュールなどは
別の部屋や離れた場所に遠ざけましょう。
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そのように、伝えなさい、と
よろひとからのメッセージでーす。
伝えなさい、に気合のようなもを感じました~。
こわい。
鼻から吸って、口からゆっくり出します。
時間と音、視覚 煩悩、空腹感満腹感、全てを
意識から切り離します。
目覚ましも遠くから聞こえるようにするのもありです。
耳栓もおすすめです。
アイマスクもありです。
時間を決めたら、携帯電話、次のスケジュールなどは
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