今日のご飯

表紙はパン屋フルールさんの前のお花です。

朝ご飯
ヨーグルト　20秒レンジで温めて干し葡萄をトッピング。
茗荷の炊き込みご飯　薄揚げ　パセリ。
胡瓜　プチトマト。
ポテトサラダ　胡瓜　竹輪　金胡麻。
味噌汁　ワカメ　竹輪　トマト　刻みネギ　七味唐辛子。
海苔。　　バナナ。

お昼ご飯
バゲット。
味噌汁　ワカメ　竹輪　トマト　刻みネギ　七味唐辛子。
ポテトサラダ　胡瓜　竹輪。
冷や奴　生姜　刻みネギ。
茄子のステーキ　ポン酢　かつお削り節　プチトマト。
万願寺唐辛子の焼きびたし　かつお削り節　プチトマト。
西瓜　ヒマラヤピンク岩塩を少々。

晩ご飯
バゲット。
トマト。　　　　　　　　　胡瓜と竹輪の酢の物　金胡麻。
命の味噌汁　南京　玉ネギ　人参　キャベツ　刻みネギ　七味唐辛子。
シメジとちりめんじゃこの炒めもの　胡瓜　プチトマト。

今日は愛菜館　パン屋フルールさん　コスモスへ行き10000歩を超えました。この時点で30度を超えていたので　家にいました。