歯列矯正～インビザライン開始から１ヶ月～

開始してから１ヶ月が経ちました。この１ヶ月で気づいたこと・大変だと思ったことなどを綴ろうと思います。

【最初の１ヶ月：１～４枚目を装着】

１０月１日にアライナーの１～４枚目を受け取りました。私の場合は全部で９９枚。約２年かけて矯正を進めるようです。

最初の１枚は先生がぱちっとはめてあとは注意事項の確認でした。

①１日の装着時間は２０～２２時間が目標

「２時間も外せる」という意識が大切とのことです。

②装着中に飲めるのは水（お湯もОＫ）のみ

甘い飲み物は虫歯防止のためＮＧです。お茶はいいのでは？と思いますが着色汚れ防止のため基本的にはＮＧとのこと。交換が近いときはいいらしいです。

③外す時は内側から

２ヶ月目～外側にアタッチメントを付けることになるので内側からはずすことを習慣づけておくといいです。

④装着したときにはチューイー（円柱状のシリコン）を噛む

<チューイー>

直径１ｃｍ弱くらいで棒が付いています。噛み込んでアライナーをなじませます。これは毎食後に必要です。

特に新しいアライナーになって１～３日目は２０分以上が望ましいとのことでそれ以外は５分くらい噛み込む必要があります。

⑤１枚あたりの装着期間は１週間

食事のときに取り外したらやわらかいハブラシで洗ってから再装着します。水でもいいそうですが専用の洗浄剤を使うと着色やにおいが軽減します。

私は入れ歯用洗浄剤（泡スプレータイプ）に「矯正用リテーナーにも使える」と書いてあったのでそちらをスプレーして入れ歯用ブラシでやさしく洗ってから再装着しています。

でも外出時はむずかしいので水でのみよく洗って装着しています。

【１ヶ月装着した感想】

装着時間を確保するため「だらだら食事しないこと」を意識して過ごすようにしました。

外した時のはみがみの手間を考えておやつは基本的にとらないようになりましたがどうしても食べたいときは短時間外してさっとおやつを食べています。

とてもおなかがすいた状態でごはんを食べ始めると今までよりもたくさん食べてしまう気がしたので時間のある日はおやつタイムがあってもいいと思います。

<アライナーの取り外し→装着について>

一連の作業が１日３回あるとけっこう大変です。特にチューイーを２０分以上噛むというのは慣れるまで大変でした。

<体調面の変化>

新しいアライナーに付け替えると２日間くらいは頭痛がします。こめかみのあたりが締め付けられる感覚があって少ししんどかったです。

１１月に入ってインビザライン生活２ヶ月目に入りました。アタッチメントの装着も始まってまたいろいろ変化があると思うのでどんどん追記していこうと思います。