11日目

13時:豚バラ塩漬け100g、バターコーヒー14g

18時:牛バラ肉200g、舞茸、ラムステーキ100g

23時:牛脂ハンバーグ、バター16g、生クリームバターコーヒー

タンパク質70g、脂質210g

筋トレしたので大目に取るように意識しましたが、タンパク質も脂質も摂取するのきつすぎます。