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ぽ
2020年4月24日 23:28
13時:豚バラ塩漬け100g、バターコーヒー14g18時:牛バラ肉200g、舞茸、ラムステーキ100g23時:牛脂ハンバーグ、バター16g、生クリームバターコーヒータンパク質70g、脂質210g筋トレしたので大目に取るように意識しましたが、タンパク質も脂質も摂取するのきつすぎます。