喜びと安心感

自分の内側に起こる批判や評価、判断の声。

それらも、

それがあるんだね。

それが嫌なんだね。

そうやって自分の内側で受け取っていくと、
何だか安心感が出てくる。

それは満たされた喜びのような。

何でそう思うのかという問いよりも、

何があるのかという問いを大切にしたい。

何があるの？

そうか、それがあるんだね。

たったこの自分の内側でのやり取り。

それだけで、何だか幸せな感じすら出てくる。

まだまだ自動的に自分を矯正しようとしたり、

感じたくないという感覚も出てくるけれど、

それらも、

それがあるんだねっと感じて受け取ってゆく。

何となくでいい。

はっきりと言語にしなくても、

何となくそんな感じがあるなぁって。

そんな感じがあるだねって。

それだけでほっとする。

それだけであたたかい。

そんな自分を受け取れば受け取るほど、

外側への批判がスーッと減ってゆく気がする。

自分にあることがあっていいから。

その人にもあることがあっていいになる。

どんどんそんな体験をしていきたいなぁ。