朝を迎えられたことへの感謝

　おはようございます。今日は雨の音で二度寝から目覚めました。夜中２時に目覚めて、寝られなくなり、どーしよーと、夜中に覚醒する　でYouTube を検索して、助けを、求める。原因、対策が見きれないほど出てくるし、悩んでいる人も沢山いるようだ。
特に年齢が高くなると、眠りが浅くなるのは普通のことらしい。そういえば、89になる父も１2時間ごとに目覚めてしまうと言ってましたが、元気で仕事してる。
私の場合、早く、寝すぎ。もう少し身体を動かす。だと気がついた。
見終わって、まだ寝たかったので、メディテラスの寝ながら聴けるアファメーションを聴きつつ眠りにつく。目覚めたのは五時半。
　８時から２時まで、３時から5時半合計六時間半は、深く眠れているので良しとしよう。
目覚めもよい。雨の音で目覚めた。梅雨の中数日晴れたので、また雨が降るのは自然な流れ。雨の日の独特な落ち着き感を楽しむことにする。
なにより、朝目覚めて元気でいられるこの幸せ。瞑想もできた。朝の、ルーティンもできた。今日も素晴らしい日を過ごします。ありがとう。