宮崎圭子／４０才からの女子力アップフラメンコ＆セルフケア

フラメンコダンサー&ボディーワークインストラクターの宮﨑圭子です。 音楽とダン…

宮崎圭子／４０才からの女子力アップフラメンコ＆セルフケア

フラメンコダンサー&ボディーワークインストラクターの宮﨑圭子です。 音楽とダンスそして自分と向き合うボディーワークはポジティブなエネルギーを与えてくれます。 何才になっても元気で好きなことをやって生き生きと毎日を過ごす為に私がストイックにやってきたことがお役に立てばと思います。

【たまった疲れを15分でとる】クラブハウス ルーム

今話題の“クラブハウス”....今ままで知らなかった世界に足を踏みいれたくさんのことを学ばさせて頂いています。その恩返しに私が出来ることをと考えてRoomを始めました。私の疲労回復法....このリラクゼーション法と出会えたから踊り続けることが出来ています。肩のコリに悩まされ、寝ても疲れが取れなかった頃の私と同じように頑張っている方に知ってもらえたらと思います。年を取ることに不安がなくなり笑顔で毎日を過ごせるように💕 3月３日水曜日22:10〜　クラブハウス　by Keiko

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    • 一期一会の素敵な出会いが待ってます💕 あなたもスペインのお祭りで踊ってみよう！

      　スペイン南部アンダルシア地方では4月から9月にかけて各地でお祭りがあります。そのお祭りで踊られるのがセビジャーナスという踊りです。セビージャの春祭りが有名ですが、小さな町でも開催されます。この時期にスペイン旅行される方はぜひこの踊りを覚えてスペインの人たちと一緒に踊ってみましょう。素敵な思い出になりますよ💕 日本の盆踊りで踊るようなイメージで.... 　YouTubeの「裸足で踊ろうフラメンコ」シリーズ　でセビジャーナス始めました！もっとたくさんの人に踊って欲しいので、ゆっ

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      • 一回数分のエクササイズを続けてぽっこりお腹解消！

        　地味だけど効果があるエクササイズを一緒にやりませんか？ たくさん汗かいて頑張ってやせるのも一つの方法ですが、コアが使えていないと疲れ損だなと思うエクササイズもしばしば見かけます。 私は踊る前に身体を整える、コアのスイッチを入れる為ののエクササイズを色々やっています。 踊るエネルギーを残しておかないといけないので、激しいエクササイズではありませんが、効果がありますよ。 ぜひ下記リンクからYouTubeの動画を見てやってみて下さい。 https://www.youtube.c

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        • 座禅で首のこり解消？

          座禅で首のこりや肩のこりが取れるって信じられますか？ 以前ダンスレッスンの後に座禅へ行ったら首、肩のこりが楽になって驚きました！ でもそのメカニズムがわかれば不思議ではありません。 首のコリは １姿勢、骨格、筋肉バランスなど解剖学的問題 ２ストレスなどの心理的問題 ３自律神経、運動神経の問題が考えられます。 その原因の一つである自律神経を整えることで首こり、肩こりを改善出来ます。 でも疲れている時座禅したくないですよね？ 　 今回は横になってできる二つの

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        マガジン

        • フラメンコ
          2本

        記事

          40才からの女子力アップフラメンコ ＆セルフケア　スタート！

          　初めましてフラメンコダンサー&ボディーワークインストラクターの宮﨑圭子です。みなさんにお家でフラメンコを楽しんでほしいという思いからyoutubeで新しいシリーズを始めました。ぜひチャレンジしてみてください。 　 今までブログもTwitterもやっていなかった私ですが、コロナを機にyoutubeを始めました。 noteも初投稿です。全くの初心者ですがよろしくお願い致します。 　外資系企業を退職して2年間スペインへ留学。それから度々渡西を繰り返しながらライブと後進の指導

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          40才からの女子力アップフラメンコ ＆セルフケア　スタート！

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