Farmers market の中にある、園芸店とカフェが一緒になったお店🧡

神経伝達物質GABAと必要な栄養素の話

こんにちはErikaです！ 今日はピラティスレッスンの間に3キロ歩いてFarmers Market へ🧡 土曜日限定のマーケットで新鮮な野菜達が揃います🥬 １時間紫外線を浴びたからフルーツで抗酸化物質摂取‼︎ ギリシャヨーグルト、ヘンププロテイン、果物、ビーポーレン、メスキート、ひまわりの種、ピーナッツバター、ハチミツ✅ ✅ビーポーレン 体の炎症、免疫系の向上や月経前症候群(PMS)、閉経、前立腺肥大の際に勧められるくらい素晴らしい食べ物！ ✅メスキート: 砂漠地

臀筋と下肢の機能不全についてのピラティスのコース修了🫶🏻

私が所属するピラティス団体PHIにてテストも無事満点でコースを修了できた✨ 創設者Christine のレクチャーを受ける為に3年前に英語を学び出したのがきっかけで受けたかった”産前、マタニティ産後ピラティス”と”腰椎狭窄症ピラティス”も一昨年に無事修了✅ 今では大学で新たな分野についても学べてる😊 . アメリカの本部が提供するオンラインコースで今回は創設者のChristine 主催‼︎ ”Gluteals and Their Link to Lower Quarter