本番で緊張する！どうしよう！

緊張するとき、身体に何が起こっていますか？ 心臓バクバク、爆発しそう！ 落ち着かない！ 胸がザワザワする！ 呼吸が浅い！苦しい！ 間違えそうで不安！ 本番は、特別です。普段と同じではありません。 脳はパフォーマンスを上げるために、交感神経を優位にしようとしてくれます。 心臓がバクバクすると何が起こりますか？ 血流が良くなります。　 そうすると体の隅々に新鮮な血液がいきわたります。 そうすると、脳も冴えて、手足の動きもよくなります。 結果を見ると、いいこ