腸活にヨーグルト？？？

第二の脳といわれてる 腸 !!


腸といえばビフィズス菌！ビフィズス菌といえばヨーグルト！で、ヨーグルトを腸のために食べようってCMもありますが、、、

ヨーグルトが思ったほどあまり意味ないかも?!ってことは知ってた？！


まず、菌は自分に必要な菌と自分には効果的ではない菌があります。
食べてるヨーグルトに必要な菌が入ってるかどうかは、、わかりません😢

そして、残念なお話。合ってる菌を食べたとしても、なんと腸に届く前に胃液で死んでしまうといわれてます😭


"生きたまま腸に届く乳酸菌"的なキャッチフレーズもありますが....😂


食事で摂るなら納豆や味噌など。あとは"本物の調味料"を気をつけて選択して👐🏻
サプリメントは簡単に摂取できるのでおすすめですが、"どこで誰がどうやって"作ったものなのか、出所のわかるものを選ぶのがおすすめです。