アレルギーの対処法
一昨日、まあまあなアレルギー症状が出てきて
いつかアレルギーに殺されるかもなー笑
なんて薄ら頭を過ったので
私が日々気をつけていることをまとめてみた
夕方頃、目がゴロゴロして痒い、喉がイガイガ、
肌も、だんだん赤いボツボツが出てきて痒い
時間が経てば経つほど、どんどん悪化してくる
その時はアレルギーとは思わず、
次の日の夕方頃まったく同じ症状が出たので
もしやと思い
急いで抗ヒスタミン薬のデザレックス錠を飲んだ。
この内服薬、夜就寝前に１錠飲めば丸一日効果が続くので
毎晩夜寝る前に飲んでいるけど
恐らく夕方になり薬の効果が弱くなっていたところにアレルギー症状が出たみたい
日常生活を送っていて、ごく稀に気づかないところでアレルギーの原因になるものに当たって
急に症状が出ることがあるので
いつも抗ヒスタミン錠はお守り代わりに持ち歩いてます
昔、カナダ旅行でお土産物屋でピーカンナッツの試食をしたら
その後、喉のイガイガ＆ちょっと呼吸気管狭くなる感覚があって
！！
これやばいやつ！と気づいて、急ぎ抗ヒスタミン錠を飲んで事なきを得たり、(異国の地だから少し一人パニくる)
友達とお茶漬け屋でお茶漬け食べてたらまさかの同じ症状が出てきて
この時も急いで薬を飲みなんとか凌げた
どちらも胡桃アレルギーに反応しました
胡桃アレルギーを持っているのは分かっていたけど
ピーカンナッツがクルミ科と知らず、
お茶漬けにクルミが振りかけられてると思わず…（なんでお茶漬けに？w）
ケーキとか、いかにも入ってそうなのは内容表示を見るのに油断してとるとこーゆーことになる
今回の原因はよく分からない
肌にも湿疹がで始めたときは
ストロイド剤もしっかり塗った
ステロイドは副作用もあるので危険と捉える人もいるけど
（さまざまな意見があるけど私は使う）
自分の肌を長年見てきて、
大人になってアトピーの治療法を選択できるようになってからステロイド剤の塗り薬は使うことにしてる
（子どもの頃は母の意向でストロイド使ってなかった）
アクティブ療法と言うものらしい？
そして非ステロイド治療もありプロトピック軟膏といものを使うこともある
リアクティブ療法と言うらしい？
ここら辺はまだ勉強中なので、もっと自分に落とし込めたらいつか記事にするかも
湿疹が出たときは
私の肌は弱くて、すぐに掻き崩し肌荒れに繋がるので
最初の湿疹の段階の処置がとても大事
でもただステロイドを塗るだけでなく原因が何かも考える
ここでステロイド剤を塗らないと
肌を掻き崩して、状態を悪化させるだけなのでしっかり使います
たぶん私の肌は皮膚が薄いんだろうなー…
あと特別気をつけてることと言えば食事かな
これは血液検査では反応が出てないから
はっきりとは分からないけど
自分の中で控えるようにしてるのが小麦粉
でもゼロではなく、たまに食べることもある
外食のときやご褒美のとき食べたりもする
ちなみに小麦粉を止めた最初の頃は食べたくて仕方なかった
（脳みそが欲するの）
でもだんだん慣れてきて今は無闇に欲することは無くなって
頑張って止めてる訳ではなく、欲しないから食べない状態にまでもってこれた
主食はお米（玄米、なかでも発芽玄米は食べやすいー）
お米も摂取量はできる範囲で少なめを意識してる
外食の習慣がないので、たまに誰かと一緒に外出する以外はほぼ自炊します
2:1
あともしかしたら
お肉は体質に合わないのかも…
(悲しいけど)
食べた直後、すぐにお腹壊す
玄米も完璧には合ってなくて
これも実は上手く消化しきれてない
主食問題難しい（´-`）
アレルギーとは関係無いけど
もしお肉が合ってないなら魚の比率上げるか、野菜中心にするか…
難しいのよね、食って。
おわり
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