スリーピングッド＆枕

なんの時間かわかりますか?

日本人の睡眠時間です。

日本人の平均睡眠時間は
OECD加盟国の中でも最下位、 
中国とは1時間半以上差が開いています。

7時間22分、

そこまで短くないように
感じられるかもしれませんが、 
世界的に見るとかなり短いと言えます。

睡眠が正しく管理されていない
ことによる経済損失は
年間15兆円という試算もあります。

 
(米国 ランド研究所による試算 2016年)

厚労省の調査によると、
1日の平均睡眠時間は
6時間以上7時間未満の割合が最も高く、 

男性32.7%、女性36.2%で、

6時間未満の者の割合は、

男性37.5%、女性40.6%であり、 

男性の30~50歳代、女性の40~50歳代では
4割を超えています。

【補足】
アメリカ国立睡眠財団によると、
成人に推奨される睡眠時間は7~9時間
とされています。 

また、

ペンシルバニア大学の
研究チームによると、
6時間睡眠を
1週間~10日間続けると、
1晩徹夜した人と
同程度の認知能力にまで
低下してしまう
ことがわかりました。

※Van Dongen et al,Sleep,2003 https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000687163.pdf

日本は、睡眠負債を抱える
“睡眠不足症候群”の人が
世界一多い国とも言われます。

「睡眠負債」

とは、
スタンフォード大学の研究所が
1990年代に提唱した概念。 

睡眠不足が何日も重なり慢性化した状態、
借金のように蓄積していく睡眠不足を
睡眠負債と呼びます。

この睡眠負債は、
脳や身体に多大な影響を
及ぼすことがわかっています。

近年では日本でも
広く知られるようになりました。 

睡眠負債は、
2017年の流行語にもなりました。

睡眠時間が少ない時や
よく眠れなかった時は、
誰でも自覚がありますよね。 

ところが、
睡眠が少し足りない程度の時は、
ほとんどの人が気づきません。 

そのため、
わずかな睡眠不足でも、
積み重なると、
いつのまにかふくらんで
「睡眠負債」となってしまいます。 

体も心もスッキリしない、
というときには

「睡眠負債」
を疑ってみるのがいいかもしれません。

厚労省の指針によれば、
「睡眠」を「ためる」ことはできません。

沢山眠っておくとその後の睡眠不足に
耐えられるということはなく、

休日に「寝だめ」しても、
睡眠不足による能率低下を補えません。

健康成人を対象にした研究では、
6~7日間の睡眠不足が続くと、
その後3日間、
十分な睡眠時間を確保しても、
日中の作業能率は
十分に回復しないことが示されています。

参照元:
健康づくりのための睡眠指針2014
(平成26年3月)

:厚生労働省 https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

 

この睡眠負債状態が続くと、
体に影響が出てくる場合もあります。 

身体的な不調として、
肥満やさまざまな生活習慣病の
リスクが上がる、 

精神的な不調として、
認知力や判断力が低下する、

とも言われています。

アルツハイマーやうつ病のリスクを高め、
5~10年後には
高血圧・心不全・脳血管障害など
に罹りやすくなるそうです。

睡眠負債状態にあるのか
チェックしてみましょう。

皆さんはいくつあてはまりますか? 

複数チェックが付く方は、
睡眠負債を抱えているかもしれません。

【補足】 ※「5分以内に眠れる」は
一見良さそうに思えますが、
10分くらいかけてまどろみながら
眠りに入っていくのが正常。

布団に入ってすぐ寝てしまうのは
気絶に近い状態で、
あまり良くない可能性があります。

ではなぜ、
睡眠が重要なのでしょうか? 

実は、
睡眠は身体を休ませるだけでなく、
いろんな役割を果たしていること
が分かっています。

①自律神経やホルモンバランスを整える 

②記憶を整理して定着させる 

③免疫力を上げて抵抗力を高める 

④脳を休ませ、体をメンテナンス 

⑤脳の老廃物を除去する

では、特に重要な①〜③を解説していきます。

睡眠のお仕事①
ホルモンバランスを整える

睡眠中には成長ホルモンが放出され、
入眠直後の深い睡眠時に分泌が
活発になると言われています。

実は、成長ホルモンは、
身体が成長する年齢だけでなく、
一生分泌されます。 

加齢とともに量は減っていきますが、
肌も骨も皮膚も絶えず古いものが
新しいものに置き換えられるのは、 

成長ホルモンのおかげで、
これは歳を取っても同じです。

成長ホルモンが十分に出ないと、 
・コレステロールが増える 
・骨が弱くなり、筋肉量が減る
・体力が落ちる
・肌が荒れる
・体脂肪が増えるなどの症状が
出ることもあります。

睡眠のお仕事②
記憶を整理して定着させる

睡眠にはサイクルがあり、
夢を見る「レム睡眠」と
大脳を休める「ノンレム睡眠」が
一定の周期で変動し、
朝の覚醒に向けて準備を整えます。

記憶のメカニズムの一説によると、
新しい記憶は脳の海馬という部分
に入って整理され、 

大脳皮質という部分で
古い記憶となって固定されます。

海馬から大脳皮質への情報の伝達は、
眠り初めの深いノンレム睡眠
の時に行われます。 

一方、レム睡眠では、
記憶した情報の紐づけ、
整理が行われると言われています。 

つまり、記憶の定着には睡眠が不可欠。

試験前には徹夜ではなく、
しっかり睡眠を取る方が良いわけです。

睡眠のお仕事③
免疫力を上げて抵抗力を高める

私たちには「免疫」という
からだを守るはたらきがあります。 

免疫は体内に侵入してくる
細菌やウイルスを除去し、

体内に抗体※をつくって
からだをバリアしています。

睡眠不足だと、
この免疫のパワーが低下し、
体調を崩したり病気に
かかりやすくなるのです。

カリフォルニア大学で行われた実験結果では、

風邪の感染率は睡眠時間が
短いほど高くなり、

睡眠時間が5時間未満のグループは、
7時間以上のグループの
2.6倍以上となりました。

また、インフルエンザは
予防接種をしていても、
十分睡眠をとっている人と
そうでない人とを比べると、

抗体の量に差が出るともいわれています。 

健康のために睡眠を見直して、
ウイルスに負けないからだをつくりましょう。

【補足】
※抗体とは、
細菌やウイルスなどの侵入に
抵抗して体を守るために、
体内でつくられるタンパク質のこと 

http://europepmc.org/backend/ptpmcrender.fcgi?accid=PMC4531403&blobtype=pdf

このように睡眠はとても重要なのですが、
皆さんは睡眠に対して満足されていますか?

調査によると、
平日と休日を合わせた“睡眠時間”の過不足は、 

「十分+ほぼ足りている」が52%、
「少し+全く足りない」が48%
とほぼ同じ位です。

しかし“睡眠の質”をよくしたいか
と聞いた結果は
「よくしたいと思うの合計」
は83%と多数です。

これを見ると、
睡眠時間を変えるのが難しい環境で、
多くの人が良質な睡眠を
求めているのが分かりますね。

睡眠に関しての悩み
を抱えている人も多くいます。

1位 眠りが浅い 69.9% 
2位 寝付きが悪い 59.7% 
3位 就寝中に何度も目が覚める 51.4%

では、良質な睡眠は
どうしたら得られるのでしょうか?

睡眠には、
本当にたくさんの要素が絡みあっていて、
これだけやれば良質な睡眠を取れる
というものはありません。

内的要素や習慣で言うと、
食事や栄養素、
日中の運動、
入浴、
さらにはこれらの時間も影響しますし、
ストレスの有無も大きく影響します。

一方、外的要素や環境で言うと、
寝具が合っているか、
日中や寝る時の音や光、 
部屋の温度や湿度
も大いに影響します。

このように、
複雑な要素が絡みあっている
良質の睡眠ですが、
栄養面も関係します。

皆さんご存知のとおり、
栄養素は、
1)エネルギーになるもの 
2)からだをつくるもの 
3)からだの調子を整えるもの
があります。

ニュートリライト™️ができることを考えて、
ご提案したいのが、 
内的要素である栄養面のサポート
としてサプリメント。 

そして、外的要素としての環境から、
寝具の枕となります。

こちらが、
睡眠関連サプリメントの市場規模と推移です。

矢野経済研究所によると、
睡眠関連サプリメントの市場は、

味の素のグリナなどがけん引し、 
2015年度より非常に伸びていますが、
今後も堅調に推移してくと予想されます。 
約100億円の市場です。

このように、
かなりの勢いで伸びている
睡眠関連サプリメントの市場規模ですが、 
その中で昨今注目されているのが
GABA(ギャバ)です。

GABA(ギャバ)は(1950年頃に)
哺乳動物の脳から発見された成分で
アミノ酸の一種で、 

正式にはγ(ガンマ)-アミノ酪酸と言います。 

GABAは植物や動物、人間
の体内にも広く存在します。

脳は、「神経伝達物質」と言われる
様々な物質を使って情報の伝達
を行っていますが、 

GABAはその1つで、
不安やイライラを取り除き、
リラックスさせる物質です。 

脳内の興奮を鎮め、
気分を落ち着かせたり、
睡眠を促したりするように働きます。

https://ogaland.com/view/item/000000000300?category_page_id=kino https://www.takanohara-ch.or.jp/wordpress/wp-content/uploads/2019/12/di201911.pdf

もう1つご紹介したい
中国の伝統植物があります。

サンソウニンです。

サンソウニンの種子の使用は
2,000年以上前にさかのぼり、

中国の他に、
日本やインドにも
ルーツがあると言われています。

ナツメより一回り小さく、
原料として種子の部分が使用されます。 

サンソウニンは、
リラックスタイムにお勧めで、
心地良い夜と健やかな朝
をサポートする植物原料です。

そしてそのサンソウニンを含め、
先進的な技術と先端科学を用いて、 

アジアの植物に特化した研究
を行っている施設、
「アムウェイ ボタニカル リサーチセンター」で開発された、
日本で初となる製品が発売されます。

それが、こちらのスリーピングッド™️です。

特徴成分はGABAとサンソウニンで、 
両原料とも、ニュートリライト™️製品で
初の原料となります!

リラックスタイムにお勧めで、
心地良い夜と健やかな朝を
サポートする植物原料です。

サンソウニンは、
認定農場で生産されていて
手摘みで収穫され、 
オーガニック認証を受けています。

このように、
ニュートリライト™️のトレーサビリティ
に則った9ステップで生産されています。

スリーピングッド™️は、
 「スリーピングッド™️は、
心地良い夜と健やかな朝をサポートする成分、
サンソウニン抽出物とGABAを配合した
日本で唯一のサプリメントです」
ということが謳えます。

ここで、みなさんが疑問に思われると思う
3製品の違いを整理してみたいと思います。 

気を付けていただきたいのが、
3製品とも機能性表示食品ではないので、 
製品と機能性を結び付けて説明
する事はできません。

ドリーミィナイト™️(バレリアン)は
2002年、今から20年前
に発売された製品です。 

独特の臭いがあるのと、
目安の摂取粒数が4粒と多いので、 
敬遠されていた方も多いと思います。

一方、スリーピングッド™️は、
気になる臭いもなく、
最新の研究施設である
アムウェイ ボタニカルリサーチセンター
が自信を持ってお届けする製品ですので、

ぜひドリーミィナイト™️(バレリアン)
を摂っている方も、

スリーピングッド™️
をお試しいただきたいと思います。

1日あたりの金額も、
摂取粒数1粒であれば、
ドリーミィナイト™️(バレリアン)より 
リーズナブルになります。

続いて枕の話に移ります。
枕を意識せずに何年も使っている方
も多いと思いますが、 
実は枕にも寿命があることを知っていますか?

素材や使い方にもよるが、
3~4年程度と言われています。 

使用していてこのような感じになってきたら、
替え時かもしれません。

なんとなく長年使い続けてしまう枕ですが、
一方でこだわりがある寝具の中では
1位となっています。 

日本人は肩こりや首凝り多く、
枕にこだわる国民性と言われています。

では、皆使っている枕に
満足しているのでしょうか?

あるデータによると、
ほとんどの人が枕を使っていますが、 

今の枕が自分に合っているのか
分からなかったり、 
取っ替え引っ替えして
枕難民になっている人もいるようです。

では、どんな不満が多いのでしょうか?
一般的に、このような不満が多いようです。 皆さんに当てはまることはありますか?
このような不満にお答えして今回発売されるのが、

ニュートリライト 
バランスリープ ピロー™️です。 

形状としては、
両サイドが少し高くなっていて、
真ん中が低くなっています。

では、1つずつお悩みに
答えていきたいと思います。

1つ目ですが、
寝ている間に首や肩が凝るという人は、
結構います。 

もちろん、
後から説明する「枕の高さが合わない」
というのが原因の場合もありますが、
睡眠中に自由に動くことができなければ、
関節や筋肉が固まってしまい、
それが不調の原因となることもあります。 

寝返りを打ちやすい状態を保てる枕
を選ぶことも、
首や肩こりを緩和するポイントとなります。

2つ目の蒸れるという悩みは、
夏場など、熱い季節に感じる人
も多いのではないでしょうか。 

頭寒足熱(ずかんそくねつ)という
言葉もある通り、
頭が涼しいとリラックスできる
と言われています。

3つめですが、
枕の高さが合わないと首凝り、肩こり
にも関係します。 

最後に、洗濯機で丸洗い可能です。 

それでは、
1つずつ詳しく見ていきましょう。

製品特長の1つ目、優れた弾力性です。

「3層立体構造ファイバー」
1枚あたり約21万本の縦方向の糸で
優しくしっかり支える構造なので、
頭が沈み込みすぎず、
寝返りをサポートします。

バランスリープ ピロー™️は3層構造なので、
1層あたり21万本×3の約36万本の
弾力がある 糸で支えられており、
頭をしっかり空気で包み込むように支えます。

 バランスリープ ピロー™️製品特長2-1は、
優れた通気性です。

こちらは、
バランスリープ ピロー™️と
ウレタン素材の下から
蒸気を当てた時の画像です。 

ウレタンは、
低反発枕で一部または全体に
良く使われている素材です。

バランスリープ ピロー™️は、
体積の約96%を空気の層で構成し、

余分な汗や水分を発散させるので、
常に軽い感触で快適にお休みいただけます。

 バランスリープ ピロー™️製品特長2-1は、
優れた放熱性です。

こちらの画像は、
枕の上に頭を乗せて寝て10分後、
枕から頭を上げた直後の後頭部を
サーモグラフィーで撮影したものです。

バランスリープ ピロー™️を使用した頭が、
一番温度が低いのがお分かりいただけます。

バランスリープ ピロー™️は、
体積の約96%を
空気の層で構成しているため、

放熱性に優れ、 
オールシーズン涼やかにお使いいただけます。

特長の3は
8パターンの以上の組み合わせ
ができるところです。 

高さ調整シートは、
普通に平たい状態で
重ねて使うこともできますし、

左の画像のように、 
調整シートを横に2つ折りにして
上側や下側に重ねたり、

縦に3つ折りにして
更にサイドを高くして使うこともできます。

このように、
2枚の高さ調整シートの使い方によって、
8パターン以上の組み合わせがあるので、 
自分に合う高さ、型(パターン)
でお使いいただけます。

また、
枕の片側には頸椎パッド
が埋め込まれており、

頸椎パッド側を下にして使用すると、 
首のカーブがサポートされます。

 

ここまで説明した特長を組み合わせて、
「バランスリープ ピロー™️」は、
1枚あたり約21万本（※1）の
縦方向の糸で支える
3層立体構造ファイバーを使用し、

2枚の調整シート（※2）を付属品とする
日本で唯一の枕ですと言えます。

※1:設計値より算出した机上値 

※2:使用者に合わせて少なくとも
8つの使用形態を可能にするためのシート

その他にも、
細かい部分で工夫が凝らされている部分
をご紹介します。

④横向き寝も快適:
枕の両サイドを高くすることで、
横向き時の肩の負担を軽減。 

更に両サイドの中央部を低くする
「イヤーポケット」の採用で、
耳の圧迫も軽減してくれます。

⑤優れた耐久性:
8万回の圧縮テスト後も約98%の復元率で、
へたりにくく、 末永くご使用いただけます。

⑥また、本体もカバーも洗濯機で
丸洗いでき清潔にお使いいただけます。
カバーは黄なりなので、
アムウェイ ホーム™️では
「SA8™️ブラック」か
「クール・ウオッシュ™️」
での洗濯がお勧めです。 

また、ひっかけて干せる
ドライループが2か所に付いています。
短時間で乾くのも魅力です。

⑦日本製です。

ここで、
バランスリープ ピロー™️の
満足度調査をお知らせします。 

モニター対象者は、42人。 

バランスリープ ピロー™️を
1週間以上使った後にアンケート
に回答していただきました。

結果は、
「全体満足度」を「良い」
と評価した人:100% 

「硬さ、弾力性」 を 「良い」
と評価した人:98% 

「蒸れにくい(涼しく感じる)」を「良い」
と評価した人:95% 

と、大変好評をいただいています。

好みが分かれる枕ですが、
是非1度お試しいただきたいと思います。

ここまでいかがでしたでしょうか?

心地良い夜と健やかな朝をサポートする
ニュートリライト™️からの
ソルーション提案として、

内からはスリーピングッド™️、
外からは枕

をご提供させていただきたいと思います。

こちらが発売日と価格情報です。

最後に、
発売時キャンペーンのお知らせです。

スリーピングッド™️と
バランスリープ ピロー™️
を割引セットで購入できる
お得なキャンペーンです。 

内から外から!心地夜キャンペーン、
期間限定となります。

ここまでいかがでしたでしょうか?

心地良い夜と健やかな朝のためには、
夜だけではなく、
日中の運動やリラックスなど、 
一日の生活スタイルが重要です。

アムウェイ製品は、
魅力的な製品群で私たちの生活スタイル
をサポートしてくれますので、 
ぜひかしこく取り入れて
生活の質を上げたいですね!