精神の不安定の時の、おすすめ食材

1日中眠い、甘いものをやたら欲する、食べる量が1.5倍に増加は、
精神の不安定（不安感、うつ、イライラ）かも・・

・甘いものをやたら欲する
・食べる量が1.5倍に増加
・1日中、眠気を感じる
・休日は10時間以上寝る
・急に不安になる

こんな症状や習慣があれば、精神が不安定になっているかもしれません。

「気」の流れをよくする食べ物で精神の不安定を解消していきませんか？

不安やうつ、イライラを鎮める食べ物は
いも類や豆類、きのこ類、ナッツなどです。

あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。