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心が軽くなるメンテナンス方法

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本

イライラ、不安、不眠など心が弱ったとき、困った時にの身体のメンテナンス方法、食事のアドバイスをご紹介します。

身体のメンテナンスをすることで、見えない心を整えることができます。いつでもどこでもできる、簡単な…

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運営しているクリエイター: 予防医学のスペシャリスト　まなみ

#身体

ストレスで眠れないときは

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緊張は自分を励ますように、太ももを刺激しましょう

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朝だるくて起きられないとき

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自信がないときは、猫のストレッチをしましょう

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気分がふさいで、朝起きられないとき

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苦しいは、体を伸ばして、無駄な水分を逃がしましょう

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4か月前

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恐ろしいは、自分の手を腹帯にしてお腹を温めましょう

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