食べれるようになってきた！

3時間置きに1食のペースで食べてる。
ゼリーからようやくおかゆ、味噌汁
ミネストローネが食べれるように
なってきた！

そして殆ど応援してくれる方からの　
差し入れで生き延びさせて
もらっているので
本当にありがとうございます！
動けない時に本当に助かります！

よっぽどエネルギー不足　
だったんだな私（笑）
そりゃそうだ。
無理して喉痛めて
食欲無くしてゼリーばっかで
まともに寝れなくて不眠。

そりゃ体調崩しますよね、自分。
自分もっと大切にしないと。

自分を大切にしないと
実際に自分を大切にしない人を
引き寄せてしまうらしいです。

過去の私、引き寄せまくったな（笑）
未だに、たまに引き寄せてしまうこと
あるけれど😅
自分をもっと大事にしましょう！
自分で自分に言い聞かす！
よく頑張った自分！偉い！

※自分で自分を褒めるだけでも
免疫力アップするそうです。

そして話が変わるけれど　
1日5食が出来たぞ！
実はボディービルから女優まで
実践している１日5食！
一度挑戦して、挫折したんだけれど
こんな感じなら出来そうだ！

❝カロリーコントロールしながら
食事回数を増やし空腹時間を短く
することで、急激な血糖値の上昇を抑え
余分な脂肪をためにくくすることを
おすすめしています。❞
ライザップサイト引用

ライザップでもオススしている１日５食
https://rizapwellness.jp/5diet/

だいぶ、筋トレ出来ていなかったので
自分を愛し大事にして労って
そして少しずつカラダ作りもしていこー！