エモ食。日記㊶【何日目から？】

こんばんは。

おはよう。

こんにちは。

Teiteiです。

#あさくだもの

　　　　　　　　　　　　　梨（幸水）

赤ナシと言われる「幸水」瑞々しい～！

青ナシ「二十世紀」はさらに瑞々しくて好き。待ち遠しい。

#ひるおにぎり

　　　　　　　　こんぶ佃煮＋うめぼし＋アマランサス

こんぶとうめぼしは　炊きあがったご飯に混ぜ込んでみた。

具が中心にあるおにぎりを食べる時

一口目は具に到達する楽しみがあるんだけど

最後の一口に寂しさを感じる　今日この頃の私。

それを解消した一品。

最後まで楽しく食べた。

#よるすぅぷ

　　　　　　　　　　　　みょうが・あさり

そうめんのつけ汁として。アサリだしのみ。味は塩で整える。

【体と心と体重変化】

体…昨夜はnote書き終え寝落ち(笑)　

　　昨夜も多めに白飯を食べたから。

　私にはまるで眠り薬のよう。熟睡度が違う。

　おかげで今朝は体が軽い。

#背肉減ってるぞ

　今朝　相方から言われる（爆）

　とあるポロシャツを着た時　私の背肉減少を感じるとの事。

　背肉は自分では確認しずらいので　他者目線が有難い。

心…穏やか。ある程度枠を決めて食べるって楽～。

「何食べたらいい？」と迷う時間が

私　割とストレスだったんだ。と今頃気づく。

「食生活のノームコア」を目指したくなる。

体重変化…９/３⇒９/４　-０．３㎏

#グラフで確認

記録していた体重をグラフ化。（初心者グラフ…ツッコみどころ満載）

すっごい乱高下しつつ　右肩下がり。経過を一目で遡れて良い。

昨日でエモ食。ダイエットは４０日目。

「習慣｣って　何日目から言えるのか？って

着地点の見当たらない問いが　ふっと浮かぶ。

一日の中でダイエットについて考える時間も　短くなってる。

これも　新しい食生活様式が　習慣化している過程なのかな。

【今日のｎotice】

　日常はあるもの。習慣はつくりだすもの。

今の自分に合った形を　見つけてみよう。