発信を継続的にしたいなら、ルール作りが有効。最初に決められれば理想だけど、少しずつでもいい。ツイッターなら１４０文字ぴったりにするとか、具体的なエピソードを入れるとか、ブログなら構成をある程度決めてしまうとか。ルールを決めることで迷いが減るから、１回ごとの労力がとても少なくて済む