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健康・日常の食事レシピ・食育

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本

口にしたもので体を作る。日常の食事献立など。アレもダメ、コレもダメでは楽しくないから、難しく考えず、調味料を体に優しいものに変えるところから☺️💓笑う事は免疫力アップに繋がる⤴️😊 もっと読む

運営しているクリエイター: 笑子（えみこ）

#健康管理

自然と調和のとれた物を口にする♡

以前自分が体調不良オンパレードだったことから食に関して勉強していた時それまであたり…

笑子（えみこ）

10か月前

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不健康だったから気付けたこと♡～疑問は変化のはじまり～

小学生の頃から頭痛がする度父が病院でもらった鎮痛剤の粉薬を半分位という目安で飲むの…

笑子（えみこ）

11か月前

50

今日は、とうもろこしご飯🌽😊💓
🌽半分で2合炊き

芯と実の間に包丁
白だしと粗塩で味付け
芯もダシ要素として投入で
良い香りと甘さがUP✨

その他
◉豚とんかつ肉で角煮風
◉茄子のソテー
◉冷奴
◉豆乳野菜スープの残り

創作時間は楽しい💓
よく噛み味わって
いただきます😊🙏

笑子（えみこ）

1年前

40

赤玉葱のオーブン焼き😊💓
トースターでじっくり焼いて
とっても甘く✨
普通の新玉葱でも絶対美味しい
((*≧艸≦)

粉チーズ、ハーブソルト、パン粉
ポン酢少々

その他
◉やげん軟骨と舞茸炒め
◉一口ごぼうのカリカリ甘辛焼き
◉お味噌汁

美味しかったぁ♡
ご馳走様でした🙏😊✨

笑子（えみこ）

1年前

30

昨日の残りのケールと
実家で獲れたての
新ジャガイモを茹で

味付けは目分量と思いつき
(*≧艸≦)この時間が楽しい💖

味付けメモ:ポン酢、粗挽きマスタード、鰹節、すりごま、市販アカモクのふりかけ。

その他
◉豆腐ハンバーグ
◉余り野菜の皿うどん
◉茶碗蒸し
いただきます🙏🥰

笑子（えみこ）

1年前

18

今夜は心と体が喜ぶ野菜たっぷり晩御飯😊✨
◉さつまいも、ひじき、干し椎茸、人参の炊き込みご飯
◉チキンチキンごぼう
◉昨日の残り豚汁、焼ビーフン
チキンチキンごぼう→片栗粉つけた手羽中とごぼうを、カリカリ揚げ→飴状の甘辛醤油に絡める✨
我ながら美味💓料理写真下手だなぁ🫣

笑子（えみこ）

1年前

9

オートミールとくるみとチョコのスコーンを手作り😊💖 焼いてる間に瞑想✨ 心と思考の摩擦を減らし体も心も整える🍀 スコーンと紅茶で朝食美味しかった😊💖 #料理が楽しくなってきた #体が喜ぶ食事 #自分を大切にする #オートミールレシピ #幸せは自分で創る