からだ・養生・健康のおはなし

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気になる健康のこと、身体のこと、養生について。更年期障害のあれこれ。

運営しているクリエイター: Emiko（シモハタエミコ）

#買ってよかったもの

【買ってよかったもの2023】パソコンやスマホをよく使う人におススメの電磁波対策グッズ

はじめに…電磁波対策に至るまで私も夫も現在『更年期』で、夫婦共々、体調の波は以前からあったものの、養生しながら過ごしてきました。ところが、今年に入ってすぐ、「自宅の無線ルーター」を強力な機種に取り換えたところ、なんだか身体の調子が悪くなりました。私は、ルーターと同時期に、「myスマホ」を4Gから5Gに機種変更したのですが、それ以降、肩と首の強張りが強くなり、頭がクラクラするし、背中や首や節々が痛くなってきました。夫は、めまいが出てきて、ある日、職場でめまいで倒れ

「命の母」よ、ありがとう

今まで割と元気で過ごせていたのに、ここ最近、急に気温が上がって３０℃越えの日が続くようになった頃から、また私の身体が痛くなりだした。最初は腰から始まり、肩や首へ。肩が治まると次は足のふくらはぎがだるくなったり、腕の関節がピリピリしたり･･･。こうして順番に身体の至る所が痛くなっていき、最後は背中･･･肩甲骨から肩にかけてが痛い。背中が痛いと、就寝中は寝返りを打つことも辛くて出来ないし、起き上がるときもギクッと痛めないようソロソロ･･･と気をつけて起きなくてはいけない。

MUJIのネックウォーマーにはまる

養生をしていると、いろいろな所から「三つの首を温めると良い」という話を聞かされます。ここでいう「三つの首」とは、手首・足首・首のことです。そのなかでも、今年の冬は、私は「首を温める」にはまりました。何故、首なのか？･･･と言いますと。この冬は、コロナ騒動で今も大変な状況ですが、「喉が痛い」「咳が出る」といった風邪症状が少しでも出ると『危険フラグ』が立つような･･･何ともいえない緊張感が漂っています。そんななか、うっかり風邪を引いちゃったら、面倒くさい事に巻

病気ではないけど体調があまり良くないとき、体のセルフケアにオススメの本

私は、更年期にさしかかってから、自分の健康維持のために「養生」を心がけているのですが、最近、セルフケア（養生）に関する素敵な本を２冊見つけましたので、ご紹介します。『不調と美容のからだ地図』　市野さおり　（日経ＢＰ）人間の顔の写真がドーンと載っている表紙のこの本、インパクトがあって目立っていたので思わず本屋で手に取り、衝動買いしちゃいました。（ジャケ買い･･･って奴です・汗）実は私、昨年の夏頃から「足つぼマッサージ」をしてくれるサロンに通うようになり、そこで、私の

歯列矯正をしていた私が良かったと思う「口腔ケア」用品

買って良かったもの。口腔ケア用に買ったもので、私が良かったと感じる物をご紹介します。リペリオ歯列矯正をしている人なら大抵は知っている【ConCool（コンクール）】の製品です。これは「歯茎を活性化し、歯周組織の回復を助ける」効果があり、歯肉炎や歯周炎を予防する働きがある歯みがき剤です。私は歯みがき剤というより「歯茎のマッサージ」用に使いました。実は私、歯列矯正をしている間に、下の前歯の間に隙間が出来てしまったのですよ。この隙間のことを、「ブラックトライアングル

漢方で健活②『衛益顆粒』と『冠元顆粒』で体質改善を始める

夏バテを『麦味参顆粒』で解消したお話を、この前に書きました。今回はその続きです。この『麦味参顆粒』を漢方薬局さんから送ってもらったとき、サンプルとして『還元顆粒』というお薬を３包いただきました。これは、最初にDMで私の体調について漢方薬局さんに相談したとき、ふと「更年期障害なのか、肩こりや首と肩の痛みがあり、葛根湯を飲んでいる」ということをお伝えしたのですよ。すると「風邪からではない『肩こり』なら、葛根湯よりもこちらの方が良いですよ」ということで、この「冠元顆粒」をサンプ

漢方で健活①「麦味参」で夏バテ対策

ここ数年、異常な暑さの夏が続いていますが、今年も梅雨明けと同時に「酷暑の夏」が始まりました。私の場合、暑いのは何とかしのげるのだけど、今回は更年期障害と重なり、身体がもう大変でした。寝汗で何度も目が覚め、熟睡できない毎日･･･。ホットフラッシュなのか？気温が高くて汗をかいているのか？肩がこり、身体の節々が痛くてだるい･･･。これって更年期障害によるものなのかな？それとも熱中症？いやいや夏バテなのか･･･？その見分けが全くつかなくて、どう対策を練って良いか分からず、