最近の食生活🥗

　

みなさんこんばんは！　

谷奥えまです。　　

　

最近は自粛で外出する事がなくなったから食生活を見直そうと心がけています♬ 

とある日の食事を紹介していきま〜す！　

まずは朝ごはん！　

の前に！朝は体温が低く身体が冷えてるのでますば白湯を一杯飲むのが健康的にもオススメです✨　　

そしてフルーツたっぷり食べます。　   

朝にフルーツを食べるとエネルギーがすぐに吸収されやすいし便秘に悩んでる方とかにもオススメです！　

特に苺はビタミンCたっぷりで抗酸化作用(簡単に言うと老化防止)があるから美肌を手に入れたい方は積極的にとるようにするといいよ♬   

　食パンに生クリームといちごたっぷり載せたりしていろんな食べ方してるよ〜

　

そして最近はサラダにもこだわってます！　

　

オーガニックスーパーで買った👇👇サラダに混ぜたら凄く美味しかった！！　　

　もちろんサラダだけじゃなくおかずも食べてるよ！！　　

最近の食生活はこんな感じです◡̈♥︎