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  じゅんこたん ご飯×えりぃのコーチング講座 ＊ベーシックコース＊

  注）お申込の時のお願い ★備考欄にFacebookアカウントを必ずご記入ください★ Facebookグループで行う為アカウントが分からないとグループへの招待ができずご受講いただけませんので、お手数ですがご協力お願いいたします。 「じゅんこたん ご飯×えりぃのコーチング講座」のベーシックコースです。 食事は「何を食べるか」の前に「全ての物をジャッジなく食べる事を楽しめる自分」であることから始まります。 ちょっとした食べ方のコツが分かれば、楽しみながら心と体を元気にする事ができ、自然に健康度もUP！更に生活の質（QOL）のUPにも繋がります♪ 本講座では、誰にでも簡単に実践出来るシンプルな食べ方と、自分のペースで無理なく長期的に続けられることを大切に「ストレスなく食べる事を楽しみながら “元気な心と体のベース作を作る”」コツをお伝えしていきます。 「我慢・制限」を手放し、無理のないストレスフリーな食べ方で代謝UP！体と心を土台から元気にしていきましょう！ ♡こんな方にオススメ♡ ・食べるの好きなのに楽しめない ・忙しくて続けるのが苦手 ・面倒くさい事が苦手 ・料理が得意じゃない ・元気になりたい！ ・ご機嫌に過ごせるようになりたい ・体調に不安感がある ・健康情報に振り回されてしまう ・何を食べればいいのか分からない 【講座詳細】 期間： 1ヶ月間（6月スタート） 場所：Facebookの非公開グループ ～講座内容～ ・週1回（計5回）の動画配信＋週1回投稿 ・週ごとに出されるワークに取り組む ・随時フィードバックに対するフォロー ・zoomにてグループセッション1回（6/26（日）開催予定）
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  じゅんこたん ご飯×えりぃのコーチング講座 ＊じゅえりぃコース＊

  注）お申込の時のお願い ★備考欄にFacebookアカウントを必ずご記入ください★ Facebookグループで行う為アカウントが分からないとグループへの招待ができずご受講いただけませんので、お手数ですがご協力お願いいたします。 「じゅんこたん ご飯×えりぃのコーチング講座」のじゅえりぃコースです。 マインドを整えながらじゅんこたんご飯をブレずに継続できる習慣化のコツをマスターし、代謝UPとデトックスできるカラダ作りをサポートする３ヶ月間の贅沢なコース。 食事は「何を食べるか」の前に「全ての物をジャッジなく食べる事を楽しめる自分」であることから始まります。 ちょっとした食べ方のコツが分かれば、楽しみながら心と体を元気にする事ができ、自然に健康度もUP！更に生活の質（QOL）のUPにも繋がります♪ 本講座では、誰にでも簡単に実践出来るシンプルな食べ方と、自分のペースで無理なく長期的に続けられることを大切に「ストレスなく食べる事を楽しみながら “元気な心と体のベース作を作る”」コツをお伝えしていきます。 「我慢・制限」を手放し無理のないストレスフリーな食べ方で代謝とデトックス力をUP！体と心を土台から元気にしていきましょう！ ♡こんな方にオススメ♡ ・食べるの好きなのに楽しめない ･ 食事を楽しむという感覚が分からない ・忙しくて続けるのが苦手 ・面倒くさい事が苦手 ・料理が得意じゃない ・元気になりたい！ ・ご機嫌に過ごせるようになりたい ・体調に不安を感じるようになった ・健康情報に振り回されてしまう ・何を食べればいいのか分からない ・習慣化できる自信がない ・忙しい日常でも無理なく出来るようになりたい 【講座詳細】 期間： ３ヶ月間（６ 月スタート） 場所：Facebookの非公開グループ ～講座内容～ ＜６月＞ ・週1回（計5回）の動画配信＋週1回投稿 ・週ごとに出されるワークに取り組む ・随時フィードバックに対するフォロー ・zoomにてグループセッション1回（6/26（日）開催予定） ＜７、８月＞ ・週2回投稿･･･体を確実に変える食べ方とマインドについて ・随時フィードバックに対するフォロー ・zoomにて月1回グループセッション（開催日未定）
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  動画視聴講座「食事が乱れた時のリカバリー術」

  注意：お届けは2022年1月1日です じゅんこたんご飯のメソッドをベースに 年末年始のイベントが重なる時期や 外食続きで乱れた食生活を ストレスなくリカバリーする コツをお伝えする単発のプチ講座です。 リカバリーに意図的に「食事を抜く」 ということをしていませんか？ 実はそれリカバリーとは程遠く 体の負担になってしまいます… ♡こんな方にオススメ♡ ・ダイエットをせずにリカバリーしたい ・何とかしなければと思っても何をすればいいのか分からない ・リカバリーに上手くいかず前より状態が悪くなった事がある。 ・健康情報に振り回されてしまう リカバリーはとても簡単シンプル 体に必要な栄養と食べ方を知るだけです じゅんこたんご飯の入門編として お役立てください。 【詳 細】 　・動画配信(入金確認後URLをお送りします) ※この講座の内容に関してのご質問は受け付けておりません。 更に深く知りたい方は本講座の「じゅんこたんご飯」をぜひご受講ください。