全部、個人の意見です。

松本綺想のnoteが更新された直後に更新するのは嫌だなぁ。

おはな、きれい。

そう思っていたのに、順番が回ってきてしまいました。
背骨と首のカーブを失った人間・竜仲スグルです。

今回はデスクワークをしている人の多くが抱えているであろう、腰痛・首痛・背中痛についてお話をしようと思います。
治る方法なんて「医者に行き、整骨院に２日置きに通い続ける」しかないので、そんなわかりきったことについては書きません。

私が書くのは「“その時が来た”際の“私の”対処法」と「それがどれだけ辛いことか」という絶叫のみです。

“その時”とはどんな時か。
“ぎっくり”ですね、はい。

まず、私の身体の構造をお伝えしておくと、ストレートネック＆背骨が直線です。
背骨って本来はS字ですよね。
理科室の骸骨くんが身を持って証明してくれていたあのS字。
いつの間にか、背筋ピーンッになるんですね～。（なんで？？？）
つまり私の身体。こうです。
＝＝＝＝＝＝
　頭　
／　　←首
｜　　←背筋
｜
脚
＝＝＝＝＝＝
（これPCだとちゃんと表示できてるけど、他だとどうなんだ？）

この真っ直ぐな首と背中は、衝撃や負荷といったものを柔軟に逃がすことができず、ダイレクトに受けてしまうんですね。（ヨッ、寿司○○）
つまり、日常的に頭という４～６kgの玉を支えているだけで、けっこうな負荷がかかっています。
そして、ある時爆発するんですね～。

爆発したらどうなるか。
・首の場合、もう１ミリたりとも動かせない。（つらい）
　それなのに、数分おきに「ビクッ」と勝手に痙攣する。（なんで？？）
・背中の場合、呼吸するだけで激しい痛みに襲われる。（肺も胸も全部痛い。つらい）
・腰の場合、座れない。座っても立ち上がれない。（つらい）
・横になるのに20分かかる。（つらい）
・寝返りが打てない。（つらい）
・痛すぎて眠れない。（つらい）
・ようやく眠れても、１時間おきに激痛で起きる。そして、10分かけて寝返りを打ってまた１時間後に激痛に起こされる。（こんなもんもうセルフ拷問やで）
・足元のゴミ箱にものを捨てることすらできない。（屈辱）

つまり、地獄です。

そんな時、私はどうするか。
まず、ギックリした直後にまだ動けるようならとにかく冷やす。
とにかく冷やす。

絶対に温めるな！

冷やせ！！　炎症を抑えろ！！

そして、サポーターをつける。
ボルタレンをびしゃびしゃに塗る。
痛み止めを飲む。

これで、１日は仕事ができます。

ただ、眠れはしません。
翌日、即病院。
先生「今度はどこ？（失笑）」
ここまでがいつもの１セット。

これがいつものセット。

私はもうこれを、年２で繰り返しています。
※上記の対応は絶対に間違っているので、絶対にマネをせず、絶対にすぐ病院に行ってほしい。

デスクワークをしていて、まだ腰痛などが発症していない人。
今から運動をして、対策しましょう。

運動をやめるな。

私の周りでは、自分も含め学生時代にめちゃくちゃ運動をしていた人に限って、デスクワークを始めた瞬間に腰、背中、首をやられている。
デスクワークに対する耐久力がなさすぎる。

もう一度言おう。

運動を、やめるな。

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