窓開けルーチン

こんにちは、家計簿狂老人卍です。

眠るときは窓を閉めています。冷暖房を使うことが多いからです。それと、寝ている間に雨が降ると困るからというのもあります。

起床したら窓を開けます。このときエアコンも消します。

窓を開けたままエアコンを動かすと、電気代がもったいないからです。また、これまで、エアコンを消し忘れて外に出ることがたびたびありました。起きたらエアコンを消すとルーチン化することで、忘れることを防ぎます。

窓を開けたとき、空気清浄機も消します。窓を開けたまま空気清浄機を動かしても効果は薄そうだからです。

エアコンを消す、窓を開ける、空気清浄機を消す、の3つをしたら、またベッドでしばらく休みます。

新鮮な空気を吸っていると10分くらいで目が覚めてくるから、そこでシャワーを浴びます。

このようなルーチンでうまくいっているから、続けます。