膝蓋骨骨折日記(7ヶ月目)

2024年5月8日 22:23

膝蓋骨の複雑骨折から7か月の記録です。

１．痛みは？

椅子に座ったり歩いたり、日常生活では、まったく痛みを感じることはありません。
床から立ち上がったり階段昇降をするときに、膝周りに「痛い！」という刺激ではなく、「重み」のような圧のあるじんわりとした痛みを感じます。

特に階段を降りるときに、両足にバランスよく体重がかけられず、ぴょこぴょこした動作になります。
信号が変わりそうなときの小走りも、まだ数歩しかできません。すぐにびっこをひいてしまいます。

長時間同じ体勢で座っていたあとに立ちあがると、すぐには膝に力が入りません。1,2秒待ってから歩き始めなくてはいけません。
正座もできるようになりましたが、膝周りの筋肉を伸ばすとじんわりした痛みがあるので、ゆっくり正座の姿勢をとっています。

まだ床に膝をつくのは怖い（一度やってしまって激痛だった）ので、慎重に避けています。満員電車で他人の荷物が膝に当たるのも怖いので、通勤電車は慎重に過ごしています。

ボディクリームを塗らないと（ときには、夜にクリームを塗っても朝になると）、突っ張るような皮膚の違和感・痛みがあります。膝がデニムなどのかたい布地とすれると、驚くほど痛いです。相手は布なのに。
膝の下側1/4の痛覚がまだ戻りません。

リハビリ通院が終わってからは、これといったリハビリはしていません。（スクワットとかした方がよいのでしょうね・・・）
平日はほとんど歩きませんが、休日は5,000～10,000歩あるくので、チャラにしてもらいたいなあと。。

会社にスニーカーで通勤する口実ができたこと（怪我前までは、ハイヒールで走り回ってました）
気の乗らない飲み会を断る口実にできること(笑)

筋力が戻らないためか、怪我前と完全に同じ状態には戻っていません。
やりたいことがたくさんあるので、早く戻したいものです！

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