ダイエットする時にしてほしい事《基本編》

セミナー参加で学んだまとめ！
香川から愛媛の松山まで高速ぶっとばして学んできました。

綺麗になりたければ綺麗な人に聞け。

自分の成長に日々投資してる方から
間違いない知識だとおもっています。

ダイエットと云々、最低限の知識をここにアップしていきます。

ダイエットにする時にまずすること。

①努力をおこたわらないこと。

②自分の体のラインを見せる服を着る

身体のラインを見せる服をを着ることで、自分が一番意識するようになる。

③イメージする

自分がなりたい理想の人の写真とか
モデル、芸能人の写真を見えるところにはっておく。

まずは意識意識！

間違ったダイエット方法とは？

《食べないダイエット》
食べないダイエットはリバウンドする。
そして栄養が足りてないので、ストレスやホルモンが乱れてくる。

代謝の速度も遅くなり、生理がとまったり、栄養失調に。
最近多い、低血糖症になりやすい。

食事を抜くと痩せると思っているが、筋肉、骨量、水分が減る。

体重を減らすダイエットの危険性は、
便秘にもなりやすい。

人間の体は、筋肉をとってエネルギーに
している。食べなくなると筋肉量もへり、基礎代謝が悪くる。

そうなると体がダルみ、老けやすい。

最後に、みんな痩せたい痩せたいと
言うけど、
痩せたいの言う人はどうなりたいか
答えられない人が多い。

痩せたい＝細くなるはダメ

痩せたい＝メリハリある身体

ここを知ってないと間違ったダイエットを選択するようになってしまう。